三伏天是一年中Z炎熱的一段時(shí)間，今年的三伏天從7.17-8.25，一共有40天，所以更要注意做好避暑工作。少吃垃圾食品，不要喝冰鎮(zhèn)的飲料和食物，以防嘔吐、腹瀉等胃腸道反應(yīng)。 

　　俗話說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”，三伏是在夏季是在一年中溫度Z高Z熱的日子。其實(shí)很多人冬天怕冷、腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致的。

　　要想使體內(nèi)的寒氣排出，務(wù)必要堅(jiān)持在伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多年深入骨隨的寒氣逼出來(lái)。冬病夏治可以多泡腳，泡澡，做艾灸養(yǎng)生等。 

　　這么熱的天氣，尤其是前段時(shí)間世界杯期間，相信一定有不少小伙伴都喜歡喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒。其實(shí)，夏天不要貪涼。

　　那么三伏天里喝白酒好嗎？下面小編就為大家介紹一下暑天里喝酒的講究。

　　夏天喝點(diǎn)白酒是非常必要的，尤其是人到中年，由于常年的工作勞累，有不少到中年的人患有頸椎病、關(guān)節(jié)炎、體內(nèi)濕氣重等癥狀的，夏天如果喝啤酒會(huì)加重這些病癥，適當(dāng)喝些白酒反而可以活血化瘀，去除體內(nèi)濕氣。

　　同時(shí)有些肥胖者或有啤酒肚的男士，也應(yīng)該減少啤酒的攝入量，多喝點(diǎn)白酒，能減少脂肪堆積，減少肥胖的誘因。

　　喝白酒還有安神助眠，活血化瘀的作用。

　　白酒中的成分中有不少是人體健康所必需的。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，還能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。

　　此外，適量飲用以苦蕎、青稞為主原料的白酒還有通風(fēng)散寒、舒筋活血的作用。

　　夏季天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，再加上日長(zhǎng)夜短，睡眠不佳等原因，人們普遍容易出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身體消瘦等整整，即中醫(yī)所說(shuō)的“苦夏”。

　　古代醫(yī)家孫思邈說(shuō)“年老時(shí)體弱多病，是因?yàn)樯賶褧r(shí)太貪涼”。因此，在夏天適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)熱性食物對(duì)身體健康是有益的。

　　對(duì)于那些需要冬病夏治的患者來(lái)說(shuō)，適時(shí)多吃益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)血助陽(yáng)的食物?？梢云鸬届顫駳?、避寒冷、暖胃生津，保護(hù)胃腸的效果。

　　俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜味辛性溫，散寒解表，適合體質(zhì)偏寒的人食用。

　　洋蔥的辣味成分是有機(jī)硫化物，研究表明，有機(jī)硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎癥的作用，同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化功效。

　　夏天可以常吃新鮮的辣椒，其中富含維生素C，有助增強(qiáng)免疫力。其中富含生物活性物質(zhì)辣椒素，能促進(jìn)消化液分泌，可開(kāi)胃、消食，還有助降低血壓、保護(hù)心臟。

　　夏季正值葡萄、龍眼、荔枝上市的季節(jié)，適當(dāng)食用這些溫?zé)嵝缘乃梢愿纳颇c胃功能，促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝。韭菜補(bǔ)腎溫陽(yáng)，可增進(jìn)食欲。

　　夏天吹空調(diào)、喝冷飲容易使體內(nèi)寒氣過(guò)重。食用羊肉、牛肉等熱性肉類可以溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)中益氣，尤其適合夏季手腳冰涼、氣血不足的人食用。